夏日炎炎，高温炙烤着大地，这时候，一档清凉解暑的综艺节目无疑成了我们消暑降温的好帮手。那么，如何挑选一档既能带来欢笑又能让你感到清凉的综艺呢？下面，就让我来为你盘点几档热门的“浇冷水”综艺，让你轻松度过这个夏天！
1. 《奔跑吧》
《奔跑吧》作为一档热门的户外竞技类真人秀节目，以其独特的节目形式和明星嘉宾的精彩表现，深受观众喜爱。节目中，明星们通过各种游戏和任务，既锻炼了身体，又缓解了炎炎夏日的燥热。
清凉指数：★★★★★
2. 《极限挑战》
《极限挑战》以“兄弟团”的形式，通过一系列的挑战任务，让观众在紧张刺激的氛围中感受夏日清凉。节目中的笑料百出，让人在欢笑中感受到夏日的美好。
清凉指数：★★★★★
3. 《快乐大本营》
《快乐大本营》作为一档老牌综艺节目，以其轻松愉快的氛围和丰富的游戏环节，一直深受观众喜爱。在炎炎夏日，看一集《快乐大本营》，轻松愉悦的心情会让你忘却炎热。
清凉指数：★★★★
4. 《天天向上》
《天天向上》以知识性和趣味性相结合的节目形式，让观众在轻松愉快的氛围中学习新知识。夏日里，看一集《天天向上》，既能消暑降温，又能增长见识。
清凉指数：★★★★
5. 《非诚勿扰》
《非诚勿扰》作为一档热门的相亲类节目，以其独特的节目形式和丰富的笑料，让观众在炎炎夏日感受到一丝清凉。节目中，男嘉宾的“浇冷水”环节更是让观众捧腹大笑。
清凉指数：★★★★★
如何挑选适合自己的清凉综艺？
- 了解个人喜好：选择自己感兴趣的节目类型，如户外竞技、知识竞赛、相亲等。
- 关注节目口碑：查看节目评价，了解观众反馈。
- 合理安排时间：根据自己的时间安排，选择合适的节目观看。
夏日炎炎，让我们一起挑选一档清凉解暑的综艺，度过一个愉快的夏天吧！