了解热射病
热射病，又称为中暑，是因高温环境下人体体温调节功能出现障碍，导致体温急剧升高，伴有中枢神经系统功能障碍的急性疾病。热射病是一种严重的热相关性疾病，如果不及时救治，可能会危及生命。
预防热射病
环境调整
- 避开高温时段：尽量避免在一天中气温最高的时段（通常为上午10点到下午4点）进行户外活动。
- 选择通风良好环境：室内应保持通风，使用空调或风扇降低室内温度。
个人防护
- 穿着适当：选择宽松、透气性好的棉质衣物，佩戴宽边帽和太阳镜。
- 补水充足：在高温天气下，应增加水分摄入，至少每20分钟喝一小口水。
- 饮食调整：多食用含水量高的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、西红柿等。
行为习惯
- 劳逸结合：合理安排工作和休息，避免长时间连续工作。
- 监测体温：使用温度计监测体温，一旦发现异常应立即采取措施。
热射病的急救知识
观察症状
热射病的症状包括但不限于：
- 高热（体温通常超过40°C）
- 呼吸困难
- 混乱、谵妄
- 出汗停止或过多出汗
- 恶心、呕吐
急救步骤
- 迅速降温：将患者移至阴凉通风处，用冷水或湿毛巾擦拭身体，尤其是腋窝、颈部和腹股沟等大血管丰富区域。
- 冷敷头部：在头部敷上冷水毛巾或冰袋，有助于快速降温。
- 补充水分：如果患者意识清醒，可以给予少量的清凉饮料，如淡盐水或运动饮料。
- 寻求专业帮助：立即拨打急救电话，将患者送往医院。
注意事项
- 不要给意识不清的患者喂食任何东西。
- 不要使用冰水直接给患者降温，以免造成体温骤降导致心脏骤停。
- 不要给患者使用酒精或酒精擦拭身体。
总结
夏日高温天气，预防热射病的关键在于合理安排生活和劳作，保持充足的水分摄入，避免在高温时段进行户外活动。一旦发现疑似热射病的症状，应立即采取急救措施，并尽快就医。记住，预防胜于治疗，安全度夏，从你我做起。