第一部分：路线规划
1.1 出发准备
在踏上广州至冈岗的自驾之旅前，首先需要做好以下准备：
- 车辆检查：确保车辆状况良好，包括轮胎、刹车、油液等。
- 导航设备：提前下载好地图软件，如高德地图、百度地图等，并检查设备电量。
- 紧急工具：携带备用轮胎、千斤顶、拖车绳等应急工具。
- 个人物品：带上身份证、驾驶证、行驶证、地图、充电宝、水、食物等。
1.2 行驶路线
广州至冈岗的自驾路线大致如下：
- 广州出发：从广州市区出发，沿广深高速（G4W）往深圳方向行驶。
- 转广深沿江高速：在惠州市境内，从广深高速转广深沿江高速（S3）。
- 进入河源市：继续沿广深沿江高速行驶，进入河源市境内。
- 抵达冈岗：从河源市转河惠高速（S22），然后转入G205国道，最终抵达冈岗。
1.3 行驶时间
根据路况和车速，广州至冈岗的自驾行驶时间大约在4-5小时左右。
第二部分：沿途景点
2.1 惠州西湖
在前往冈岗的路上，可以顺道游览惠州西湖。惠州西湖是国家5A级旅游景区，以山水景观著称，是岭南文化的重要发源地之一。
2.2 河源万绿湖
万绿湖位于河源市境内，是中国最大的人工湖之一，被誉为“珠江明珠”。游客可以在这里享受水上活动，如游船、钓鱼等。
2.3 冈岗风景区
冈岗风景区位于河源市紫金县，是一个集自然风光和人文景观于一体的旅游胜地。景区内有山峦叠翠、溪水潺潺，还有古老的石桥、古树等。
第三部分：注意事项
3.1 遵守交通规则
在自驾过程中，务必遵守交通规则，确保行车安全。
3.2 注意休息
长时间驾驶容易疲劳，建议每隔一段时间停车休息，避免发生意外。
3.3 关注天气变化
出行前关注沿途地区的天气变化，根据天气情况调整行程。
3.4 环保意识
在游览过程中，注意保护环境，不乱扔垃圾。
第四部分：美食推荐
4.1 惠州梅菜扣肉
惠州梅菜扣肉是广东省的传统名菜，以梅菜、五花肉为主要原料，口感鲜美，值得一试。
4.2 河源牛肉干
河源牛肉干是河源地区的特色美食，肉质鲜嫩，风味独特。
通过以上攻略，相信您已经对广州至冈岗的自驾游有了更全面的了解。祝您旅途愉快！