最近刷到一个让很多人破防的场景：某位博主不小心手滑给一个几年前的争议视频点了赞，结果被“考古党”顺藤摸瓜扒出来，评论区直接炸锅。更有甚者，为了博眼球，把历史点赞记录截图打包发出来，让人社死当场。
其实，不管是怕被熟人翻旧账，还是单纯想清理过去乱七八糟的品味记录，批量取消点赞确实是一个刚需。但这里有一个残酷的真相需要先告诉你：各大主流平台（抖音、小红书、B站等）目前都没有提供真正的“一键全选取消”功能。
这听起来很劝退，对吧？别急，作为一个在数字世界里摸爬滚打多年的“老油条”，我这就把目前最快、最安全的几种方案——从手动技巧到自动化脚本——全部摊开来讲。哪怕你是小白，也能操作。
一、 为什么平台都不给“一键取消”？
在动手之前，先搞清楚背后的逻辑，能帮你少走弯路。
平台故意不开发这个功能，主要有两个原因：
- 防止滥用：如果有一键取消，会有大量营销号、黑产账号批量操作，干扰平台数据生态。
- 产品留痕：点赞是用户活跃度的重要指标，一键清空会让数据波动过大，影响算法判断。
所以，我们要么靠手动效率最大化，要么靠技术手段自动化，但前提是一定要注意账号安全，别被平台判定为机器人而封号。
二、 手机端：手动清理的“极速流”技巧
如果你只是几百个点赞，用对方法，半小时就能搞定。核心思路是：减少手指移动距离，利用页面缓存逻辑。
1. 抖音：利用“负一屏”或列表页
抖音的个人主页点赞列表，默认是按时间倒序排列的。
- 技巧一：滑动连点法 从最新的点赞开始，快速连续点击取消按钮。不要一个个停下来确认，保持节奏。熟练后，取消一个动作可以在0.5秒内完成。
- 技巧二：寻找“批量管理”入口（如有） 部分版本的抖音，在个人主页->点赞，点击右上角“…”或“编辑”，可能会出现多选模式。如果有，直接多选再批量取消，这是最理想的情况。
- 技巧三：隐藏而非取消 如果你只是想让人看不见，但想保留点赞记录（以防以后自己想看），可以选择设置为私密。但这也不能批量操作，只能一个个改。
2. 小红书：列表页滑动
小红书的点赞集合同样是倒序排列。
- 操作路径：点击头像 -> “喜欢” -> 进入点赞列表。
- 加速技巧：小红书每次加载20条左右。你可以快速下滑加载出更多历史点赞，然后从最旧的开始取消。为什么从旧的开始？因为算法可能会对你的频繁操作进行风控，从早期内容开始，风险相对较低。
- 注意：小红书对异常操作检测较严，建议每小时暂停休息，不要连续操作超过100次。
3. B站（哔哩哔哩）：相对友好
B站的“赞过的视频”列表里，有时会有批量操作的入口，或者至少允许你勾选多个视频进行收藏/取消。
- 进入“历史” -> “稍后再看”或“赞过”，查看是否有勾选框。
- 如果没有勾选框，B站支持电脑端网页操作，效率远高于手机端。
4. 电脑端：网页版的降维打击
如果点赞数量超过500个，我强烈建议你用电脑浏览器。屏幕大、鼠标快、且不容易被App判定为异常行为。
通用步骤：
- 登录对应平台官网。
- 进入个人主页，找到“喜欢”或“赞过”列表。
- 关键技巧：使用浏览器开发者工具（F12）提取链接。
这里我提供一个万能的Python脚本思路，即使你不懂编程，也可以让朋友帮忙跑一下，或者自己照着改。
三、 高阶玩家：Python自动化脚本（以抖音/小红书为例）
重要警告：以下方法存在封号风险，请务必先小批量测试（比如先清10个），确认账号安全后再大规模操作。建议使用备用账号进行测试，或确保主账号历史纯净。
方案A：浏览器自动化（Selenium/Playwright）
这是最安全、最模拟真人的方式。通过控制浏览器自动点击。
from playwright.sync_api import sync_playwright
import time
def batch_unlike_video(platform_url, output_file="liked_videos.txt"):
with sync_playwright() as p:
# 启动浏览器，保持无头模式可以隐藏，但建议有头模式以应对验证码
browser = p.chromium.launch(headless=False)
page = browser.new_page()
# 1. 打开目标页面
page.goto(platform_url)
print("请手动登录账号...")
input("登录完成后按回车继续...")
# 2. 开始循环取消
unlike_count = 0
while True:
try:
# 查找点赞按钮或取消按钮的选择器
# 注意：不同平台选择器不同，这里以通用逻辑为例
# 假设我们已经停留在点赞列表页
# 尝试点击取消按钮（具体选择器需根据实际网页结构调整）
like_btn = page.locator('[data-testid="like-button"]') # 示例选择器
if like_btn.count() > 0:
like_btn.first.click()
unlike_count += 1
print(f"已取消第 {unlike_count} 个点赞")
else:
print("未找到点赞按钮，可能已清空或选择器失效")
break
# 滚动到底部加载更多内容
page.evaluate("window.scrollBy(0, 1000)")
time.sleep(1) # 模拟人工延迟，避免触发风控
except Exception as e:
print(f"发生错误: {e}")
break
browser.close()
print(f"清理完成，共取消 {unlike_count} 个点赞")
# 使用示例
# 你需要替换实际的URL和选择器
# batch_unlike_video("https://www.douyin.com/user/your_id")
方案B：提取点赞链接，手动批量取消（推荐）
如果不会写代码，可以用这个半自动化方法：
- 安装浏览器插件：比如“Simulate Click”或“iMacros”。
- 录制操作：
- 打开点赞列表。
- 录制“点击取消”->“滚动到下一个”->“点击取消”的操作序列。
- 设置循环次数。
- 运行脚本：插件会自动帮你点击。
- 人工监控：每隔50个点赞，暂停一下，喝口水，防止被系统检测到异常。
方案C：抓包工具（高级）
如果你会用 Charles 或 Fiddler，可以抓取App的点赞API请求。
- 找到取消点赞的接口：通常是
POST /api/like/delete或类似路径。 - 导出所有点赞记录的
video_id。 - 用 Python 脚本批量发送取消请求。
import requests
import json
# 示例：批量取消点赞（需替换真实的Cookie和API地址）
headers = {
"Cookie": "你的Cookie",
"Content-Type": "application/json"
}
video_ids = ["123456", "789012", ...] # 从抓包或脚本导出
for video_id in video_ids:
try:
response = requests.post(
"https://api.example.com/like/delete",
headers=headers,
json={"video_id": video_id}
)
if response.status_code == 200:
print(f"成功取消 {video_id}")
else:
print(f"取消失败 {video_id}: {response.text}")
except Exception as e:
print(f"错误: {e}")
四、 避坑指南：如何不被平台封号？
这是最重要的一部分。再快的方法，如果导致账号被封，得不偿失。
- 控制频率：每小时取消不超过50个，每天不超过200个。
- 模拟真人行为：不要瞬间连续点击，每个操作间隔1-3秒。
- 避开高峰期：不要在平台流量高峰时段（如晚上8-10点）批量操作，选择凌晨或上午。
- 不要使用第三方工具：市面上声称“一键清空点赞”的付费软件，99%是骗局或包含病毒。它们需要你的账号密码，极易导致盗号。
- 先测试后批量：先用一个小号测试脚本或插件，确认安全后再在主号上使用。
五、 心态调整：点赞记录真的那么重要吗？
最后，我想说的是，清理点赞记录只是手段，不是目的。
- 如果是为了隐私：定期清理是一个好习惯，建议每季度做一次“数字大扫除”。
- 如果是为了应对尴尬：承认自己曾经“品味不佳”并不丢人。每个人都有黑历史，坦然面对比遮遮掩掩更显得自信。
- 如果是为了人设：与其花几小时取消点赞，不如多发几条高质量内容，让新的点赞覆盖旧的记录。算法是新的，历史是旧的，别让过去束缚现在的你。
总结一下：
- 少量（<50个）：手动逐个取消，最简单安全。
- 中量（50-500个）：电脑网页版 + 浏览器插件模拟点击。
- 大量（>500个）：Python脚本自动化，但务必小规模测试，注意风控。
希望这篇文章能帮你摆脱“点赞焦虑”，轻装上阵，继续享受社交媒体的乐趣！如果还有具体平台的操作问题，欢迎在评论区留言，我会尽力解答。