在面对网络造谣或诽谤的情况下，被造谣者可以通过以下法律途径来争取缓刑处理：
一、收集证据
- 保存造谣内容：首先，要保存所有造谣或诽谤的证据，包括网络截图、聊天记录、邮件等。
- 收集证人证言：如果有人目击了造谣过程或了解情况，收集他们的证言。
- 保留相关证据：保留与造谣事件相关的所有材料，如银行转账记录、社交媒体截图等。
二、报警处理
- 报警：向当地公安机关报案，提供相关证据。
- 立案侦查：公安机关会对案件进行立案侦查，调查造谣者。
- 协助调查：被造谣者应积极配合公安机关的调查。
三、提起民事诉讼
- 起诉：向人民法院提起民事诉讼，要求造谣者停止侵权、赔礼道歉、消除影响、恢复名誉等。
- 证据提交：在诉讼过程中，提交收集到的证据。
- 法院审理：法院会对案件进行审理，依法判决。
四、申请刑事自诉
- 自诉：如果造谣行为构成犯罪，被造谣者可以向人民法院提起刑事自诉。
- 证据提交：提交相关证据，证明造谣者的犯罪行为。
- 法院审理：法院会对案件进行审理，依法判决。
五、争取缓刑处理
- 了解缓刑条件：了解我国刑法关于缓刑的相关规定，了解自己是否符合缓刑条件。
- 争取谅解：向造谣者或其家属争取谅解，表达自己的悔过之情。
- 积极赔偿：如果可能，对受害者进行赔偿，以减轻自己的罪行。
- 提交申请：向法院提交缓刑申请，并提供相关证明材料。
- 法院审理：法院会对缓刑申请进行审理，依法判决。
六、注意事项
- 依法维权：在维权过程中，要遵守法律法规，不要采取过激行为。
- 寻求专业帮助：在遇到复杂情况时，可以寻求律师等专业人士的帮助。
- 保持冷静：面对造谣和诽谤，要保持冷静，理性应对。
通过以上途径，被造谣者可以依法争取缓刑处理。在维权过程中，要保持信心，依法行事，相信正义最终会战胜邪恶。